Stretching dla dzieci

Nie musisz być wyczynową tancerką, aby docenić, jak wiele dobrego wniosą zajęcia ze stretchingu do twojego codziennego życia. Regularne, prawidłowo stosowane rozciąganie nie tylko poprawi elastyczność Twoich mięśni i zwiększy zakres ruchu, ale też rozluźni, zredukuje napięcia i odstresuje po ciężkim dniu. A przy tym wcale nie musi być bolesne, aby było skuteczne!

Mięśnie, które stają się bardziej elastyczne, mogą przyjąć więcej substancji odżywczych i dzięki temu lepiej się rozwijać. Rozciąganie mięśni zmniejsza także ryzyko wystąpienia urazów, a w przypadku ich pojawienia się zapewnia szybszą regenerację. Warto wiedzieć, że stretching nie tylko uelastycznia stawy i mięśnie, ale też je wzmacnia.

Niezwykle ważne jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń rozciągających, tak aby trening był zarówno efektywny, jak i bezpieczny. Jest wiele technik stosowanych w stretchingu: warto je poznać i wybrać odpowiednią dla siebie.

Warto także zastosować stretching jako uzupełnienie treningu tanecznego. Pomaga on utrzymać dobrą sprawność fizyczną, poprawia jakość ruchu, dodaje energii i sprawia, że ciało jest doskonale przygotowane do wykonywania różnych ruchów i figur!